Quel matelas choisir pour dormir sur le dos ? Nos conseils d'expert 

Un matelas à la technologie adaptée pour dormir sur le dos garantira un sommeil reposant aux personnes qui préfèrent dormir dans cette position. Être allongé sur le dos pendant la nuit constitue une bonne position pour dormir et refaire le plein d’énergie puisque toutes les parties du corps sont sollicitées de façon homogène. Si vous dormez souvent sur le dos, votre colonne vertébrale pourra se détendre correctement pendant la nuit – encore faut-il avoir le bon matelas. Le type de matelas et sa structure ne sont pas seulement des critères importants pour choisir le bon matelas lorsqu’on dort sur le ventre ou le côté. Pour acheter le meilleur matelas pour dormir sur le dos, il y a aussi plusieurs aspects à prendre en compte.

• Quels sont les avantages et inconvénients de dormir sur le dos ?
• Les critères lors de l’achat d'un matelas pour dormir sur le dos
• Quel type de matelas choisir pour dormir sur le dos ?
• Quel sommier à lattes est adapté à un matelas pour dormir sur le dos?
• Le bon oreiller pour un matelas pour dormir sur le dos

Quels sont les avantages et inconvénients de dormir sur le dos ? 

Dormir souvent sur le dos peut avoir divers avantages pour votre santé, c’est d’ailleurs pourquoi cette position est souvent recommandée par les spécialistes. Pour en profiter au maximum et offrir un sommeil sain à votre corps, il est nécessaire de bien équiper son lit. Le bon oreiller, sommier à lattes et surtout un matelas adapté pour dormir sur le dos sont essentiels pour prévenir les douleurs au réveil. Si vous dormez sur le dos sur un matelas qui ne vous convient pas, des symptômes peuvent apparaitre.

Voici un aperçu des principaux avantages et inconvénients de cette position de sommeil :

Les avantages

• Elle permet un placement équilibré de la colonne vertébrale, qui garde ainsi sa double forme en S au cours de la nuit.
• Le dos, les articulations, les muscles et les organes sont alors moins soumis à la pression.
• De plus, vous pouvez prévenir l’apparition de douleurs articulaires et au niveau du dos.

Les inconvénients

• Vous avez plus de risques de ronfler pendant la nuit, que si vous dormiez sur le côté ou le ventre.
• Lorsqu’on dort souvent sur le dos, cela peut dans certains cas favoriser les brûlures d’estomac.
• Cette position de sommeil n’est pas recommandée aux femmes enceintes, car elle peut augmenter le risque du syndrome de compression de la veine cave.

Les critères lors de l’achat d'un matelas pour dormir sur le dos

Si vous dormez principalement couché sur le dos, vous pourrez améliorer votre confort pendant la nuit et ainsi votre santé grâce à un matelas adapté. Vous soulagerez votre dos, vos muscles et vos articulations pendant votre sommeil et serez complètement détendu le lendemain.

Lors de l’achat de votre matelas pour dormir sur le dos, veillez à ce qu’il présente les trois caractéristiques suivantes :

Son élasticité ponctuelle doit réagir correctement à votre corps

Lorsqu’on dort sur le dos, on a aussi besoin d’un support qui s’adapte à la forme de la colonne et de la nuque. Cela signifie que lorsque vous êtes allongés sur votre matelas, votre colonne vertébrale doit prendre la forme typique en double S et non pas être courbée de façon non naturelle.

Pour la préserver, le meilleur matelas pour dormir sur le dos sera un modèle plus mou au niveau de certains points, pour permettre au corps de s’enfoncer, notamment au niveau des épaules et du bas du dos. Aux autres points, il doit être à la fois ferme et offrir un soutien optimal à votre corps. Cela permet une bonne élasticité ponctuelle.

Des zones de confort : différentes zones de matelas, chacune leurs caractéristiques

Lorsqu’un matelas comporte différentes zones qui ont toutes des caractéristiques différentes, on parle d’un matelas à zones de confort. Chez Swissflex, vous trouverez une large gamme de matelas à 7 zones. Chaque zone procure un confort optimal aux diverses parties du corps. Une telle répartition est importante lorsque vous êtes à la recherche du meilleur matelas pour dormir sur le dos. Elle permet un alignement droit de votre colonne vertébrale et prévient une mauvaise position ou l’apparition de douleurs au dos.

Plus souple ou plus ferme ? Le bon degré de fermeté

Vous êtes à la recherche d’un matelas pour dormir sur le dos ? Sûrement avez-vous déjà remarqué qu’il existe des variantes plus ou moins souples ou fermes. Le degré de fermeté d’un matelas vous indique la souplesse d’un modèle en particulier. Pour les personnes dormant sur le dos, il s’agit de trouver le bon équilibre. Sur l’échelle de fermeté, il est recommandé de choisir un matelas qui ne soit pas extra-ferme ou extra-mou. Mais n’oubliez pas de prendre en compte votre sensation de couchage personnelle sur un matelas. Pour l’essayer, rendez-vous chez un revendeur spécialisé près de chez vous. Testez votre ressenti sur des matelas avec un degré de fermeté plutôt moyen, pour trouver le modèle qui correspond à vos besoins en tant que dormeur sur le dos.

Quel type de matelas choisir pour dormir sur le dos ? 

Un bon matelas pour dormir sur le dos se distingue par les caractéristiques suivantes :

• une capacité d’adaptation optimale
• une élasticité ponctuelle adaptée
• des zones de confort appropriées 
• un degré de fermeté équilibré

Un matelas en latex peut être particulièrement confortable lorsqu’on dort sur le dos. Les matelas en latex Swissflex  associent élasticité ponctuelle élevée et un bon soutien. Grâce à leur noyau en latex naturel, ils s’adaptent de façon optimale au corps et plus précisément au dos. Un autre avantage : ce matériau est parfaitement adapté pour les personnes dormant sur le dos et qui souffrent d’allergies.

Le modèle versa 24 GELTEX^® est également un excellent matelas pour dormir sur le dos. Ce matelas extra haut répartit la pression tout en offrant du soutien. Il séduit par son noyau multicouche composé de mousse Geltex^® et de ressorts ensachés. Un grand avantage est sa zone de confort supplémentaire au niveau des épaules ainsi que sa couche de mousse au niveau des lombaires. Les épaules et les hanches sont alors parfaitement maintenues. De plus, vous pouvez choisir entre les degrés de fermeté « soft », « medium » et « firm » et personnaliser votre confort de couchage.

Vous ne savez pas quel type de matelas pour dormir sur le dos choisir entre un matelas en mousse et à ressorts ensachés ? Alors optez pour un matelas hybride Swissflex ! À l’intérieur du matelas se trouve à la fois un noyau à ressorts ensachés et de la mousse. Les couches de bases et du milieu sont également garnies de mousse. Cette combinaison assure une élasticité ponctuelle agréable ainsi qu’une merveilleuse répartition de la pression, très bénéfique pour le dos.

De plus, vous pouvez choisir un rembourrage en mousse visco pour la couche supérieure de votre matelas hybride. Grâce à sa capacité d’adaptation flexible, le matelas épouse les formes de votre corps et de votre dos. Dans l’ensemble, une variante hybride Swissflex constitue un excellent matelas pour dormir sur le dos, il vous offrira une sensation de couchage aérienne et un soutien idéal pour votre dos.

Quel sommier à lattes est adapté à un matelas pour dormir sur le dos ?

Un matelas pour les personnes dormant sur le dos ne peut soulager efficacement la pression que s’il est combiné à un sommier à lattes adapté. Lors du choix de votre sommier à lattes, différents aspects sont à prendre en compte. Comme les matelas, les sommiers à lattes participent également au confort de la personne lorsqu’elle doit dans sa position de sommeil favorite et doivent permettre au corps de se détendre pendant la nuit.

Pour tous les dormeurs sur le dos, voici les points essentiels que votre sommier à lattes doit présenter :

Une zone centrale ergonomique bénéfique pour votre corps

Si vous dormez sur le dos, vous avez besoin d’un sommier à lattes flexible. Il doit bien soutenir votre colonne vertébrale, tout en permettant à la zone centrale de s’enfoncer suffisamment. Ceci est particulièrement important lorsqu’on dort dans cette position, pour soulager vos disques mais aussi les vertèbres au niveau des lombaires.

Une zone flexible au niveau du bassin pour un soutien optimal

Si vous utilisez un matelas pour dormir sur le dos, pensez à le combiner à un sommier à lattes qui est flexible au niveau de la zone du bassin. Votre corps pourra alors s’enfoncer légèrement dans cette zone. Dans cette position, votre colonne vertébrale ne sera pas déformée et pourra récupérer des contraintes de la journée dans sa position naturelle.

Le bon oreiller pour un matelas pour dormir sur le dos

L’ergonomie est un facteur important non seulement lors de l’achat du meilleur matelas pour dormir sur le dos, mais également lors du choix de votre oreiller. Si la plus grande partie de la nuit vous n’êtes pas couché sur le ventre ou le côté, mais plutôt sur le dos, votre tête doit être soutenue de manière à ce que votre colonne vertébrale puisse garder sa forme naturelle, même au niveau de la nuque. Vous empêcherez ainsi l’apparition de douleurs aux cervicales. La meilleure option pour les personnes qui préfèrent dormir sur le dos est donc un oreiller ergonomique.

Par exemple, l’oreiller Swissflex Support GELTEX^®  est bien adapté aux personnes qui dorment sur le côté. Ce modèle séduit par sa silhouette en forme de vagues, qui s’adapte naturellement à la ligne tête-nuque. Vos muscles du cou peuvent se détendre pendant votre sommeil et vous n’avez plus à craindre les douleurs aux cervicales.

L’oreiller ergonomique SF 10 séduit par la combinaison recherchée de ses matériaux : son noyau en latex, en mousse flexible Geltex^® et sa mousse visco avec mémoire de forme offrent un soutien confortable à la partie supérieure de la colonne vertébrale.

Combinez un oreiller ergonomique, un sommier à lattes de haute qualité et un matelas pour dormir sur le dos pour garantir d’excellentes conditions pour un sommeil reposant lorsque vous êtes couchés sur le dos pendant la nuit.