Good Night

Wenn du schnell eine verbesserte Schlafqualität erreichen willst, solltest du der Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer ab sofort mehr Beachtung schenken. Denn ist sie zu hoch oder zu niedrig, ist die Luft im Raum also zu feucht oder zu trocken, leidet neben dem Klima im Zimmer auch dein Wohlbefinden. Damit du in Zukunft gesunden Schlaf geniessen kannst, verraten wir dir, wie du die Feuchtigkeit der Luft im Schlafzimmer besser regulieren und zu einem rundum erholsamen Schlaferlebnis gelangen kannst.

Wenn Menschen im Schlaf reden, haftet diesem Phänomen etwas Mysteriöses an. Was könnten wir ungewollt ausplaudern, wenn wir beim Schlafen plötzlich sprechen? Wir verraten dir, ob es sich bei Somniloquie um eine ernstzunehmende Schlafstörung handelt.

Besser einschlafen und gesünderen Schlaf geniessen: Das verspricht ein Schlaftagebuch. Immer mehr Menschen mit einer Schlafstörung entdecken das Journaling für sich und dokumentieren ihre Schlafqualität in schriftlicher Form. Wir verraten dir, wie du das Führen eines Schlaftagebuchs zu einer festen Gewohnheit machst und dadurch besser in den Schlaf findest und erholter aufwachst. 

Viele Menschen lassen ihren Feierabend gerne gemütlich ausklingen und geniessen vor dem Zubettgehen ein alkoholisches Getränk. Was eine erholsame Nachtruhe betrifft, ist der Konsum von Alkohol vor dem Schlafengehen jedoch keine gute Idee. Wir verraten dir, warum Alkohol und Schlafprobleme zusammenhängen und welche Einschlafhilfen dir wirklich süsse Träume bescheren.  

Hast du dich auch schon einmal gefragt, ob du deinen Lattenrost genau einstellen musst, um nachts gesund schlafen zu können? Wir klären, ob die Einstellung des Lattenrosts notwendig ist und worauf du bereits beim Kauf von Lattenrost und Matratze achten solltest!

Ein gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus steuert, wann wir tagsüber aktiv sind und wann wir uns müde fühlen. Beim Schlafphasensyndrom spielt unsere innere Uhr jedoch verrückt. Erfahre hier, wie du die Schlafstörung erkennst und warum eine gute Schlafhygiene die Symptome lindert.

Die Vorfreude aufs Baby ist riesengross – wäre da nur nicht das leidige Thema Schlafen in der Schwangerschaft. Denn je mehr der Bauch wächst, desto schwieriger wird es, nachts eine entspannte Schlafposition zu finden. Unsere Tipps helfen dir dabei, das Schlafen in der Schwangerschaft erholsam zu gestalten. 

Guter Schlaf entsteht durch das Zusammenspiel mehrerer Komponenten. Um als Seitenschläfer in den Genuss des maximalen Komfortpotenzials zu kommen, solltest du daher dein gesamtes Bettsystem auf deine Schlafbedürfnisse ausrichten.

Schlafsand in den Augen zu haben, wenn du aufwachst, ist ein ganz normales Phänomen. Erfahre hier, wie der Schlafsand wirklich in deine Augen kommt – und ob er etwas über deine Schlafqualität aussagt.