Voorkom rugpijn met de juiste ergonomische matras

Wat veroorzaakt rugpijn?

Rugpijn kan verschillende oorzaken hebben. Veel mensen hebben pijn door te weinig beweging of problemen met hun rug door een ongezonde houding. Het achterhalen van de oorzaak is bijzonder moeilijk. Langdurig achter de computer zitten kan bijvoorbeeld leiden tot rugklachten en een slechte houding van de wervelkolom. Ook stress, zwaar lichamelijk werk of overgewicht kunnen pijn in de rug veroorzaken. Een bezoek aan de dokter maakt meestal snel duidelijk wat precies de oorzaak is van de pijn in de rug. Door de rug te ontlasten kunnen rugproblemen in de toekomst voorkomen worden.

Mensen die zich lichamelijk fit voelen, maar ondanks voldoende slaap met rugklachten wakker worden, zouden hun matras en lattenbodem eens onder de loep moeten nemen. Matrassen worden immers vaak over het hoofd gezien als oorzaak van rugpijn. Zowel de lattenbodem als de matras zijn verantwoordelijk zijn voor het comfort van het bed. Maar als pijn de bovenhand neemt en ontspanning geen plaats meer krijgt, is het bed niet voor u geschikt. Oude, versleten matrassen veroorzaken 's morgens bijvoorbeeld vaak ongemak omdat ze niet meer de nodige steun bieden en het lichaam bij het liggen een ongemakkelijke houding aanneemt. Hetzelfde geldt voor de lattenbodem. Die verliest met de jaren zijn ondersteunende eigenschappen.

Hoe voorkomt een matras rugpijn?

De juiste matras helpt tegen rugpijn omdat het cruciaal is voor de rug om een comfortabele en verlichtende houding aan te nemen. Om fris en fruitig wakker te worden, moet de vorm van de wervelkolom in een rechte lijn liggen als u neerligt. Dat maakt het voor het lichaam gemakkelijker om gedurende de nacht regeneratieve processen uit te voeren. Een voorbeeld hiervan zijn de tussenwervelschijven die zich vullen met vloeistof, een belangrijk proces voor pijnvrij en onbeperkt bewegen. Een comfortabele matras die een rustgevende slaaphouding ondersteunt, is de beste oplossing om rugpijn te voorkomen. Ontspanning gedurende de hele nacht is essentieel voor een gezonde slaap. De duur van de nachtrust is immers niet de enige factor die bijdraagt aan het welzijn 's morgens. Om rugpijn te voorkomen, is de slaapkwaliteit en de matras van cruciaal belang - voorzichtigheid is dus geboden bij de aankoop van een matras!

De beste matras voor rugklachten vinden

Matrassen die voor een gezonde en goede nachtrust zorgen, moeten verschillende eigenschappen hebben. Het materiaal van de matraskern of de hardheid van de matras hangt altijd af van de individuele persoon die de matras gebruikt. Sommigen vinden hun matras bijzonder zacht, anderen wat harder. Pijn in de rug is meestal een teken dat de matras niet is aangepast aan het juist lichaamstype. Het testen van een matras is daarom heel belangrijk.

Waarom comfortzones van een matras de nachtrust bevorderen

Misschien viel het u tijdens uw zoektocht naar een nieuwe matras al op dat er vaak gesproken wordt over de connectie tussen de comfort- of ligzones en de matraskern. Dat komt omdat het ligoppervlak meestal in 7 zones verdeeld wordt die een verschillende hardheid hebben. Op die manier worden de overeenkomstige lichaamszones optimaal ondersteund en ontlast. Schouders en heupen moeten bijvoorbeeld zacht in de matras kunnen wegzakken, terwijl de rugzone de juiste ondersteuning nodig heeft. Met behulp van 7 symmetrisch ontworpen comfortzones wordt een optimale aanpassing van de matras aan het lichaam mogelijk gemaakt, zodat er geen spanningen of rugpijn ontstaan. Elk van de matraszones is dus verantwoordelijk voor een ander gebied en ondersteunt zo een goede nachtrust.

Kies de juiste hardheidsgraad van een matras

Bij Swissflex zijn de meeste matrassen verkrijgbaar in de hardheidsgraden soft of stevig. Sommige modellen hebben ook de hardheidsgraad medium. De hardheidsgraad geeft aan of matrassen zacht of hard liggen. Welke hardheidsgraad geschikt is voor een matras tegen rugpijn hangt af van persoonlijke smaak - iedereen ligt graag op een andere manier. De een ligt graag hemels zacht, de ander geeft de voorkeur aan een steviger comfort. Ten tweede kan het lichaamsgewicht als richtlijn dienen voor de juiste hardheidsgraad. Hoe hoger het lichaamsgewicht, hoe steviger de matras tegen rugpijn moet zijn om voldoende lichaamsondersteuning te bieden en de wervelkolom te ontlasten.

De juiste matras biedt uw lichaam voldoende ondersteuning zonder te hard of te zacht te zijn. Daarom is de kern van de matras belangrijk voor het juiste gevoel wanneer u ligt. De versa 20 GELTEX^®  met zijn schuimkern biedt optimale drukverlaging met een zacht gevoel. De SF Hybrid 24  combineert in de kern pocketvering met schuimtechnologie voor een ideale slaapbeleving. U kunt de hardheidsgraad individueel kiezen. Wat u ook beslist - met de juiste matras behoort het probleem van rugpijn tot het verleden.

Kies een matras, aangepast aan uw lichaam 

Ieder mens is uniek - en zijn slaap bijgevolg ook. Om goed te slapen, heeft u een matras nodig die zich flexibel aan het hele lichaam aanpast en niet alleen aan de rug. Of het nu gaat om een pocketveren kern of een schuimkern, het is belangrijk dat de matras een zich aanpast aan het gevoel van het lichaam. Dat betekent dat de matras vorm van het lichaam ondersteunt en het individueel ontlast in verschillende lighoudingen. Met de juiste matras kunt u net zo goed op uw zij liggen als op uw buik of rug. Niemand blijft in slechts één houding in bed liggen. Aanpassingsvermogen is dus een belangrijke factor voor een gelijkblijvende rustgevende nachtrust en lichamelijk welzijn. Voldoende rust is vooral belangrijk voor onze rug. Want als onze rug pijn doet, is dat een belasting voor het hele lichaam. De juiste matras kan ons dus alledaagse problemen besparen, maar vooral onze rug ontlasten en druk en pijn voorkomen.

Lattenbodem en matras gaan hand in hand

Een matras helpt uw lichaam en rug om een rustgevende houding en vorm aan te nemen tijdens de slaap. Maar zonder een lattenbodem zou dit uiteraard een onmogelijke taak zijn! De lattenbodem is de steun voor de matras. Om een goed bed voor rugklachten te vinden, moeten de matras en de lattenbodem goed op elkaar afgestemd zijn. Net als bij de matras is ook bij de lattenbodem een flexibele aanpassing aan het lichaam van groot belang. Een goede lattenbodem heeft overeenkomstige zones die aangepast zijn aan het lichaam van de persoon en zo de juiste houding tijdens de slaap ondersteunen. Voor zijslapers is het ook de moeite waard om aandacht te besteden aan een schoudercomfortzone. Deze zorgt voor een rustgevende houding van de wervelkolom als men op de zij ligt en voorkomt zo rugpijn.

Kortom, als u de juiste lattenbodem met bijhorende matras kiest, kunt u rugpijn gemakkelijk voorkomen. Het lichaam komt veel meer tot rust en u krijgt de beste slaapervaring. Door 's nachts de schouders en de lumbale wervelkolom te ontlasten, is de rug overdag bovendien veel beter beschermd.

Advies bij de keuze van een matras, lattenbodem of bed op maat

Zoek een Swissflex-dealer bij u in de buurt en maak een afspraak voor een consult. Zo weet u zeker dat uw matras perfect op uw behoeften is afgestemd en elk deel van uw lichaam ondersteunt. Als u een matras test, voorkomt u niet alleen een verkeerde aankoop, maar ook pijn tijdens het slapen. Daarom raden wij u aan om, voordat u een matras koopt, deze te testen en zo een matras en een lattenbodem te vinden die beide aan uw individuele behoeften voldoen. Als u een matras vindt die qua stevigheid en kern bij u past, is een rustgevende slaap niet meer ver weg!