Swissflex Blog

  • reizen
  • Herstel
28. Mei 2024

's Avonds stap je in het vliegtuig, en de volgende ochtend word je wakker aan de andere kant van de wereld – het kan met een nachtvlucht. Wij vertellen waar je bij het boeken van de vlucht op moet letten en hoe de tijd aan boord van het vliegtuig sneller voorbijgaat. 

Toon meer
  • Decoratie
  • Slaapkamer
17. Mei 2024

De manier waarop we onze slaapkamer inrichten, heeft directe invloed op ons welzijn. In een ontspannende omgeving kun je je veel makkelijker ontspannen na een drukke dag en staat niets een gezonde nachtrust in de weg. Aangezien je het meest leert van je fouten, komt die perfect ingerichte slaapkamer daardoor een grote stap dichterbij. We wensen je veel plezier bij het inrichten van je slaapkamer.

Toon meer
  • goede slaap
  • Slaapklimaat
08. Mei 2024

Als je je slaapkwaliteit snel wilt verbeteren, moet je vanaf nu meer aandacht besteden aan de luchtkwaliteit in je slaapkamer. Als deze te hoog of te laag is, is de lucht in de kamer te vochtig of juist te droog, en daar lijdt niet alleen het binnenklimaat maar ook je welbevinden onder. Om in de toekomst te kunnen genieten van een gezonde nachtrust, vertellen wij je hoe je de luchtvochtigheid in de slaapkamer beter kunt reguleren en zo een volledige en gezonde slaapervaring kunt krijgen.

Toon meer
  • beter slapen
  • Herstel
03. Mei 2024

Als mensen praten in hun slaap, komt dat toch een beetje geheimzinnig over. Wat kunnen we ongewild vertellen als we tijdens het slapen plotseling beginnen met praten? Wij vertellen je of het bij somniloquie gaat om een ernstige slaapstoornis en of je het praten moet beperken om je slaapkwaliteit te verbeteren.

Toon meer
  • gezond leven
  • gezonde slaap
30. April 2024

Heb je het vermoeden dat er ongenode gasten zijn die het zich gemakkelijk maken in jouw slaapkamer? Misschien heb je kleine zwarte puntjes gezien in de buurt van je bed of word je geplaagd door jeukende bultjes? Wij vertellen je op welke tekenen je moet letten, zodat je bij een vermoeden van een besmetting snel kunt handelen – en je heerlijke bed zo snel mogelijk weer helemaal voor jezelf hebt. 

Toon meer
  • Inslapen
  • Inslaaptips
25. April 2024

Gemakkelijker in slaap vallen en beter doorslapen: een slaapdagboek kan je daarbij helpen. Steeds meer mensen met slaapproblemen of een slaapstoornis ontdekken het nut van in een dagboek bijhouden hoe ze hebben geslapen. Wij vertellen je hoe je het bijhouden van een slaapdagboek tot een vaste gewoonte maakt, om beter te slapen en uitgerust wakker te worden. 

Toon meer
  • sport
  • gezond leven
16. April 2024

's Ochtends vroeg sporten klinkt voor de een als een geweldig begin van de dag, de ander moet er niet aan denken. Je bed ligt nog zo lekker! We hebben enkele tips om ook avondmensen te helpen 's ochtends vroeg op gang te komen. 

Toon meer
10. April 2024

Slank in je slaap, dat zou toch fantastisch zijn? Een paar koekjes bij de koffie, snacken tijdens een filmavondje en dan in het weekend taart eten zonder aan te komen... soms is het niet zo makkelijk om gezonde voeding en je gewicht in de gaten te houden in het dagelijks leven. Kunnen we in principe simpelweg afvallen terwijl we slapen? Wij leggen uit wat er waar is van de mythe 'slank in je slaap'.

Toon meer
  • Inslapen
  • Inslaaptips
04. April 2024

Veel mensen zweren juist in tijden van stress bij mediteren voor het slapen. Wij leggen uit hoe je je zo goed mogelijk voorbereidt op mediteren voor het slapen en geven tips om gefocust te blijven tijdens de meditatie.

Toon meer