Good Night

  • Inslaaptips
23. Februari 2024

Je kijkt natuurlijk enorm uit naar de komst van je baby – maar het zou wel fijn zijn als je wat beter zou slapen tijdens de zwangerschap. Hoe groter je buik wordt, hoe moeilijker het wordt om een ontspannen slaaphouding te vinden. Lees onze tips voor een goede nachtrust tijdens de zwangerschap.

Toon meer
  • Rugpijn
20. Februari 2024

Voor een goede nachtrust moet alles kloppen. Om als zijslaper de beste voorwaarden voor een goede nachtrust te creëren, moet je zorgen dat alle onderdelen van je bed zijn afgestemd op jouw slaapbehoeften. Van matras tot lattenbodem en kussen hebben we alles wat je moet weten op een rijtje gezet.

Toon meer
  • beter slapen
  • gezonde slaap
13. Februari 2024

 Het is heel normaal om slaap in je ogen te hebben als je 's ochtends wakker wordt.  Als kind geloofden we nog dat 's avonds het zandmannetje kwam om magisch slaapzand in je ogen te strooien, zodat je moe werd en gemakkelijk in slaap kon vallen. Lees hier hoe slaap echt in je ooghoeken terechtkomt, en of het iets zegt over je slaapkwaliteit. 

Toon meer
  • winter
  • beter slapen
25. Januari 2024

Koude voeten 's nachts is een wijdverbreid probleem, vooral in de winter. Door het onaangename koude gevoel in je voeten kun je je niet optimaal ontspannen. Dikwijls lijdt de kwaliteit van je nachtrust eronder, omdat het langer duurt voor je in slaap valt of niet goed kunt doorslapen. Als je de volgende ochtend wakker wordt, voel je je vaak moe in plaats van fris en klaarwakker. Maar dat hoeft niet: wij hebben een aantal effectieve tips voor je op een rijtje gezet om je van je koude voeten af te helpen, zodat je weer kunt genieten van een goede nachtrust.

Toon meer
  • Inslapen
  • Inslaaptips
19. December 2023

Kan muziek om je te helpen in slaap te vallen zorgen voor een meer ontspannen avond? Er zijn verschillende manieren om gemakkelijker in slaap te vallen. Van yoga tot frisse lucht, je kunt verschillende tips uitproberen. Wij laten je kennismaken met rustgevende geluiden die je helpen om in slaap te vallen.

Toon meer
  • stress
  • beter slapen
23. November 2023

Stress en slaap zijn geen goede combinatie. Eigenlijk sluiten de twee elkaar uit: als je heel veel stress hebt, geeft je lichaam stresshormonen af die kunnen voorkomen dat je in slaap valt. Je hebt zelf vast wel eens lang wakker gelegen wanneer je je 's avonds ergens zorgen om maakte. Hier lees je wat stress doet met je lichaam en hoe je je innerlijke spanning vermindert om van een ongestoorde nachtrust te kunnen genieten. 
 

Toon meer
  • Inslaaptips
15. November 2023

Iedereen heeft weleens nekpijn gehad. Maar hoe komt het dat je nekpijn hebt bij het opstaan? Hier lees je wat je kunt doen voor een gezonde lighouding tijdens de slaap en welk kussen bijzonder effectief is om nekpijn te voorkomen

Toon meer
  • beter slapen
  • Inslaaptips
09. November 2023

Gezonde slaap is cruciaal voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Steeds meer mensen klagen echter over slecht of te weinig slapen. Dit roept een belangrijke vraag op: hoeveel slaap is eigenlijk nodig om je goed uitgerust en fit te voelen?

Toon meer
  • Inslapen
25. Oktober 2023

Wat gebeurt er eigenlijk met ons lichaam tijdens de slaap? We zoeken het fenomeen slaap tot op de bodem uit en vertellen je alles wat je moet weten over de fascinerende fasen van de slaap.

Toon meer