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Wenn du schnell eine verbesserte Schlafqualität erreichen willst, solltest du der Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer ab sofort mehr Beachtung schenken. Denn ist sie zu hoch oder zu niedrig, ist die Luft im Raum also zu feucht oder zu trocken, leidet neben dem Klima im Zimmer auch dein Wohlbefinden. Damit du in Zukunft gesunden Schlaf geniessen kannst, verraten wir dir, wie du die Feuchtigkeit der Luft im Schlafzimmer besser regulieren und zu einem rundum erholsamen Schlaferlebnis gelangen kannst.

Wenn Menschen im Schlaf reden, haftet diesem Phänomen etwas Mysteriöses an. Was könnten wir ungewollt ausplaudern, wenn wir beim Schlafen plötzlich sprechen? Wir verraten dir, ob es sich bei Somniloquie um eine ernstzunehmende Schlafstörung handelt.

Vermutest du, dass es sich ungebetene Gäste bei dir im Schlafzimmer gemütlich gemacht haben? Wir verraten dir, auf welche Zeichen du achten solltest, damit du bei Verdacht auf einen Befall schnell handeln kannst – und dein kuscheliges Bett in Zukunft wieder ganz für dich allein hast.

Besser einschlafen und gesünderen Schlaf genießen: Das verspricht ein Schlaftagebuch. Immer mehr Menschen mit einer Schlafstörung entdecken das Journaling für sich und dokumentieren ihre Schlafqualität in schriftlicher Form. Wir verraten dir, wie du das Führen eines Schlaftagebuchs zu einer festen Gewohnheit machst und dadurch besser in den Schlaf findest und erholter aufwachst. 

Frühsport hört sich für die einen nach einer tollen Idee an, für andere hingegen ganz und gar nicht. Im Bett ist es schliesslich so gemütlich! Dabei kann sich Frühsport positiv auf Körper und Geist auswirken! Wir haben ein paar Hilfestellungen, wie auch Morgenmuffel sportlich in die Gänge kommen.

Schlank im Schlaf, wäre das nicht ein Traum? Auf eine gesunde Ernährung und die eigene Linie zu achten, ist im Alltag manchmal gar nicht so einfach. Und nach einem anstrengenden Arbeitstag fehlt zudem oft die Motivation, noch ins Fitnessstudio zu gehen. Was, wenn man das Fitnessstudio gar nicht bräuchte? Was ist dran an „Schlank im Schlaf“, ist es ein Mythos oder doch Realität?

Eine Meditation zum Einschlafen, ist das wirklich sinnvoll? Forscher haben herausgefunden, dass Meditation zum Einschlafen funktioniert und sogar die Schlafqualität verbessern kann!

Die Stadt Genf hat zahlreiche Aktivitäten und Sehenswürdigkeiten zu bieten, die du auf keinen Fall verpassen solltest. Wir geben dir die besten Tipps, um einen unvergesslichen Städtetrip in Genf zu erleben. 

Viele Menschen lassen ihren Feierabend gerne gemütlich ausklingen und genießen vor dem Zubettgehen ein alkoholisches Getränk. Was eine erholsame Nachtruhe betrifft, ist der Konsum von Alkohol vor dem Schlafengehen jedoch keine gute Idee. Wir verraten dir, warum Alkohol und Schlafprobleme zusammenhängen und welche Einschlafhilfen dir wirklich süße Träume bescheren.