Quel matelas choisir pour dormir sur le ventre ? Nos conseils d'expert

Un matelas pour dormir sur le ventre doit présenter d’autres caractéristiques que les modèles adaptés aux personnes dormant sur le côté ou sur le dos, car une grande pression est exercée sur le haut du corps dans cette position de sommeil. Lorsqu’on dort sur le ventre, les cervicales sont également fortement sollicitées. Dans cet article, nous avons évalué pour vous les critères essentiels auxquels vous devez prêter attention pour choisir le meilleur matelas pour dormir sur le ventre.

Dormir sur le ventre : avantages ou inconvénients ?

Avoir le matelas adapté pour dormir sur le ventre peut aider à prévenir les inconvénients potentiels liés à cette position de sommeil, contre lesquels les médecins mettent souvent en garde. Le problème posé par le fait d’être allongé sur le ventre pendant la nuit est que cela peut entraîner à termes une cambrure excessive du dos. En règle générale, cette position risque de provoquer une mauvaise posture de la colonne vertébrale. En particulier au niveau du cou, les cervicales sont très sollicitées pendant la nuit, car les personnes qui dorment sur le ventre posent leur tête sur le côté sur l’oreiller. S’ensuivent souvent des tensions au niveau de la tête, du dos et du cou.

C’est pourquoi les médecins conseillent souvent d’essayer progressivement d’arrêter de dormir sur le ventre. D’un autre côté, cela peut être difficile, car une fois habitué, on risque de ne plus dormir profondément sans le confort de la position qu’on adopte instinctivement. 

Tant que vous ne souffrez pas de fortes douleurs et que, comme la plupart des personnes, vous changez régulièrement de position au cours de votre sommeil, vous pouvez aussi tout simplement opter pour un matelas adapté à la position sur le ventre, qui soulagera alors votre colonne vertébrale et sera bénéfique pour votre santé.

Le plus important : le matelas idéal doit présenter certaines caractéristiques essentielles et doit être combiné à un sommier à lattes et un oreiller adaptés.

Quels critères pour choisir le meilleur matelas pour dormir sur le ventre ?

La bonne nouvelle est qu’il est tout à fait possible de trouver le bon matelas pour dormir sur le ventre ! Mais attention, il faut garder en tête que les personnes qui dorment sur le ventre changent aussi plusieurs fois de position pendant la nuit, même si elles n’en ont pas conscience. Ce qui signifie que leur matelas doit pouvoir soutenir leur corps de façon optimale dans diverses positions de couchage.

Voici une liste des facteurs à prendre en compte lors de l’achat de votre matelas :

De la souplesse pour un sommeil optimal sur le ventre

Comme nous l’avons expliqué, il est important que votre matelas réagisse correctement à différentes positions de sommeil. S’il s’adapte de façon flexible à votre corps non seulement lorsque vous dormez sur le ventre mais aussi sur le côté par exemple, alors il favorisera la bonne santé de votre dos et de votre colonne vertébrale.

Suffisamment de soutien pendant la nuit

Une lordose excessive est sans doute le plus grand risque lié à la santé pour les personnes qui dorment sur le ventre. Pour l’empêcher, votre matelas doit soutenir efficacement votre colonne vertébrale. Veillez à vous tourner vers un modèle qui soit suffisamment ferme au niveau du dos. Il est très important d’essayer un matelas avant de l’acheter pour trouver le bon degré de fermeté !

Des zones pour un confort de sommeil optimal

Un matelas haut de gamme est divisé en plusieurs zones, qui réagissent de façon optimale au contact des différentes parties du corps. Celles-ci lui permettent de garantir une répartition précise de la pression et d’apporter le soutien nécessaire pour préserver une position saine de la colonne pendant la nuit.

Les meilleurs types de matelas pour dormir sur le ventre

Mais alors quel matelas choisir quand on dort sur le ventre ? Nous avons sélectionné pour vous les types de matelas qui conviennent le mieux à cette position de sommeil. 

Les matelas en mousse

Un matelas en mousse a une flexibilité élevée. La mousse s’adapte de façon idéale à votre corps, même lorsque vous dormez sur le ventre. Soutien et souplesse sont bien équilibrés. Si vous dormez principalement sur le ventre, vous pourrez profiter d’un sommeil reposant sur un matelas en mousse, et ce même si vous changez de position pendant la nuit.

Les matelas à ressorts ensachés

La répartition de la pression et l’élasticité ponctuelle sont des facteurs essentiels pour un matelas adapté à la position sur le ventre. Les matelas à ressorts ensachés combinent ces deux caractéristiques. Grâce à leur structure, ils soutiennent parfaitement votre colonne vertébrale pendant votre sommeil, peu importe la pression exercée sur le matelas. 

Enfin, la sensation de couchage est toujours propre à chacun. Vous ne savez pas exactement quel matelas choisir pour dormir sur le ventre ? Alors n’hésitez pas à vous rendre chez un vendeur de matelas spécialisé. Vous pourrez tester différents modèles et vous faire conseiller sur leurs propriétés, pour profiter d’un confort de grande qualité tout au long de la nuit dans votre position favorite.

Quel sommier à lattes choisir lorsqu’on dort sur le ventre ?

Tout comme un bon matelas pour dormir sur le ventre apporte de nombreux avantages en termes de santé, il faut également choisir son sommier à lattes en fonction de différents critères. Même le meilleur des matelas ne vous apportera aucun bénéfice sans un sommier adapté. Une fois que vous savez quel type de matelas choisir pour dormir sur le ventre, vous pouvez vous pencher sur le choix de votre nouveau sommier.

Voici les aspects qui vous garantiront que vous avez fait le bon choix lors de votre recherche du meilleur sommier à lattes :

Son degré de fermeté est réglable grâce à un renforcement de la zone centrale

Lorsqu’un sommier est équipé d’un renforcement de la zone centrale, les lattes sont doublées au centre de la surface de couchage. Grâce à des curseurs, vous pouvez modifier la résistance des lattes en fonction de votre poids et décider si la sensation de couchage doit être plus ferme ou plus souple.
Règle d’or pour les personnes qui dorment sur le ventre : privilégiez un réglage ferme. Vous soulagerez ainsi la pression exercée par votre colonne vertébrale, lui apporterez un soutien suffisant et combattrez les douleurs de dos au réveil.

Son ergonomie est optimale dans toutes les positions de sommeil

Un matelas pour dormir sur le ventre a des effets particulièrement bénéfiques sur la santé de votre corps, lorsque le sommier à lattes peut également s’adapter à d’autres positions de sommeil. Si les matelas sont prévus pour différents types de sommeil, les lattes s’adaptent non seulement au corps en étant allongé sur le ventre, mais également sur le côté ou le dos. Le sommier vous soulagera alors tout au long de la nuit, même lorsque vous dormez sur le ventre. Car même si vous aimez vous endormir sur le ventre, vous allez changer plusieurs fois de position au cours de la nuit.

Si vous êtes à la recherche d'un sommier qui s’adapte ergonomiquement à toutes les positions de sommeil tout en vous offrant un grand confort, vous pouvez être sûr de faire le bon choix avec Swissflex. Grâce à la technologie bridge®, nos divers modèles sont particulièrement flexibles et amortissent idéalement la pression exercée par votre corps. Explorez notre gamme ou demandez conseil à un de nos revendeurs spécialisés.

Dormir sur le ventre et se relaxer grâce à un oreiller adapté

Ça y est, vous avez en tête quel matelas acheter pour dormir sur le ventre, ainsi que le sommier à lattes ergonomique adapté. Il ne vous manque plus qu’un oreiller confortable pour votre tête lorsque vous dormez dans votre position préférée !

Même si le matelas et le sommier viennent soulager la pression exercée par votre colonne, un mauvais choix d’oreiller peut causer des contractures et des douleurs au niveau du cou. La hauteur de l’oreiller joue ici un rôle important : optez pour des modèles souples mais plats pour ne pas trop étirer la zone des cervicales lorsque vous êtes allongés sur le ventre.

Faites le test et vous verrez qu’un ensemble de literie haut de gamme et bien équipé, composé du bon matelas pour dormir sur le ventre, du sommier à lattes adapté et de l’oreiller qui vous convient, vous offrira un excellent soutien et un confort optimal pour dormir sur le ventre.

Swissflex vous propose des oreillers qui complètent parfaitement votre système de sommeil. Car un bon soutien pour la tête et la nuque est important ! Ainsi, votre tête est elle aussi confortablement installée et vous vous réveillez le matin avec une sensation de repos. Différents matériaux permettent à nos oreillers Swissflex de répondre à différents besoins. Tous les modèles ont une chose en commun : une qualité supérieure. Offrez-vous vous aussi une dose supplémentaire de confort avec un oreiller de soutien de la nuque de Swissflex !    

Vers les oreillers

Les sommiers à lattes Swissflex sont la base parfaite d'un système de couchage confortable. En association avec le matelas, le sommier à lattes assure une position couchée confortable et ergonomique. Vous pouvez ainsi vous étirer sans souci et profiter d'une détente du corps et de l'esprit. Nos sommiers à lattes de qualité supérieure amortissent agréablement le corps sans faire de bruit. Notre technologie innovante bridge® confère en outre aux sommiers une capacité d'adaptation particulièrement flexible. Cette sensation de flottement est faite pour tout le monde - essayez-la !

Vers les sommiers à lattes