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Rien ne vaut le fait de dormir dans son propre lit. Il suffit d’un matelas confortable, et vous ne voudrez plus quitter votre chambre. Apprenez à reconnaître s’il est temps ou non de changer votre matelas et lisez nos conseils utiles pour prolonger la durée de vie de votre matelas.

Monter à bord de l’avion le soir et se réveiller le lendemain matin au bout du monde : cela est possible avec un vol de nuit. Nous vous expliquons ce à quoi il faut faire attention lorsque vous réservez votre vol et comment profiter pleinement de votre vol de nuit une fois dans les airs. 

Êtes-vous satisfait de votre sommeil ? Voici dix conseils pour un meilleur sommeil : faciles à appliquer, vous retrouverez rapidement un repos bien mérité. 

La façon dont nous aménageons notre chambre à coucher a une influence directe sur notre bien-être. On dit qu’on apprend de ses erreurs. Cela devrait donc vous aider à vous rapprocher de votre objectif, un endroit rêvé pour dormir. Amusez-vous bien lors de l’aménagement de votre chambre !  

Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil en un rien de temps, pensez à vérifier le taux d’humidité de l’air ambiant dans la chambre à coucher. Pour profiter dès à présent d’un sommeil plus sain, apprenez à réguler l’hygrométrie, c’est-à dire le taux d’humidité de l’air ambiant dans la chambre, pour bénéficier d’une nuit reposante. 

Les personnes qui parlent dans leur sommeil ont quelque chose de mystérieux. Découvrez si la somniloquie est un trouble du sommeil à prendre au sérieux et si vous devez cesser de parler en dormant pour bénéficier d’une meilleure qualité de sommeil. 

Vous suspectez que des visiteurs indésirables se sont installés dans votre chambre à coucher ? Voici les différents signes auxquels vous devez prêter attention pour pouvoir agir rapidement en cas d’infestation et retrouver rapidement votre lit pour vous tout seul. 

S’endormir plus rapidement et avoir un sommeil plus sain : voici ce que promet un journal du sommeil. De plus en plus de personnes souffrant d’un trouble du sommeil découvrent la tendance du journal et documentent la qualité de leurs nuits à l’écrit. Voici comment prendre l’habitude de tenir un journal afin de retrouver plus facilement le sommeil et de se réveiller en pleine forme. 

Pour certains, faire du sport le matin semble être une bonne idée, alors que pour d’autres, un peu moins. Voici quelques astuces et conseils pour vous motiver à faire du sport le matin, même si vous êtes un lève-tard.