Good Night

Monter à bord de l’avion le soir et se réveiller le lendemain matin au bout du monde : cela est possible avec un vol de nuit. Nous vous expliquons ce à quoi il faut faire attention lorsque vous réservez votre vol et comment profiter pleinement de votre vol de nuit une fois dans les airs. 

Êtes-vous satisfait de votre sommeil ? Voici dix conseils pour un meilleur sommeil : faciles à appliquer, vous retrouverez rapidement un repos bien mérité. 

Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil en un rien de temps, pensez à vérifier le taux d’humidité de l’air ambiant dans la chambre à coucher. Pour profiter dès à présent d’un sommeil plus sain, apprenez à réguler l’hygrométrie, c’est-à dire le taux d’humidité de l’air ambiant dans la chambre, pour bénéficier d’une nuit reposante. 

Les personnes qui parlent dans leur sommeil ont quelque chose de mystérieux. Découvrez si la somniloquie est un trouble du sommeil à prendre au sérieux et si vous devez cesser de parler en dormant pour bénéficier d’une meilleure qualité de sommeil. 

S’endormir plus rapidement et avoir un sommeil plus sain : voici ce que promet un journal du sommeil. De plus en plus de personnes souffrant d’un trouble du sommeil découvrent la tendance du journal et documentent la qualité de leurs nuits à l’écrit. Voici comment prendre l’habitude de tenir un journal afin de retrouver plus facilement le sommeil et de se réveiller en pleine forme. 

Nombreuses sont les personnes qui aiment finir leur journée tranquillement en buvant une boisson alcoolisée avant d’aller se coucher.  Consommer de l’alcool avant de dormir n’est pourtant pas une très bonne idée si on souhaite passer une bonne nuit de sommeil.  Voici les liens entre alcool et troubles du sommeil et ce que vous pouvez faire pour mieux dormir. 

Vous vous êtes déjà demandé si vous deviez d’abord régler votre sommier à lattes pour pouvoir profiter d’un confort de couchage optimal et passer des nuits de sommeil reposantes ? Nous allons voir s’il est indispensable ou non d’effectuer un réglage de votre sommier et parcourir ce à quoi il faut prêter attention lors de votre achat.

Un rythme veille-sommeil sain détermine quand nous sommes actifs pendant la journée et quand nous nous sentons fatigués.  Voici comment traiter ce trouble du sommeil et atténuer les symptômes grâce à une bonne hygiène de sommeil. 

Vous n’avez qu’une hâte, c'est de rencontrer votre bébé. Si seulement il n’y avait pas le sujet du sommeil pendant la grossesse. Plus le ventre s’arrondit, plus il devient difficile de trouver une position de sommeil confortable la nuit. En étant enceinte, il est important de bien dormir pour rester en bonne santé. Grâce à nos conseils, profitez d’un sommeil réparateur pendant votre grossesse.