Sleep Life Balance

  • cadeaux
05. Februar 2024

Vous voulez faire parler votre cœur à l’occasion de la fête de l’amour et offrir un cadeau exceptionnel à votre chéri·e ? Nos idées faciles de cadeaux pour la Saint-Valentin faits à la main ne requièrent pas de connaissances préalables et sont rapides à fabriquer. Offrir un cadeau personnalisé est toujours un moment spécial qui réchauffe le cœur.

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  • mieux dormir
  • se réveiller reposé
14. September 2023

« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt » – Voilà une phrase qui ne risque pas de vous parler si vous n’êtes pas du matin. Que pouvez-vous faire pour vous lever plus facilement le matin et débuter votre journée avec davantage d’énergie ? Voici quelques conseils utiles pour débuter sa journée en pleine forme, même si vous n’êtes pas du matin.

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  • bon sommeil
26. Juli 2023

Notre culture de sommeil définit lorsqu’il est temps de prendre une petite pause. L’inemuri japonais montre à quel point le concept du sommeil polyphasique est ancré dans la culture japonaise. Découvrez les effets de la « sieste-minute » sur le corps et l’esprit et comment nous pouvons prendre exemple sur les japonais.

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31. Mai 2023

Un petit-déjeuner équilibré constitue une excellente base pour commencer la journée sainement. Yaourt, porridge, fromage blanc, muesli, œuf au plat ou encore du pain avec du beurre et du fromage, voici quelques recettes qui sont bonnes pour la santé et demandent peu de préparation pour un petit-déjeuner équilibré avant de travailler.

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17. Mai 2023

Lorsqu’on pense à la Suisse, on pense tout de suite aux montagnes, au fromage, au chocolat ou aux montres. Mais qu’en est-il du vin ? C’est un des secrets les mieux gardés de la Suisse. Vous voulez percer le secret du vin suisse et jeter un coup d’œil aux coulisses de la vie de vigneron ? Alors, planifiez une randonnée viticole en Suisse !

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12. Mai 2023

Le canapé convertible est de plus en plus apprécié dans les foyers avec une personne vivant seule. Ce n’est pas étonnant, car ce meuble pratique qui fait office de canapé et de lit est idéal pour les petits logements. Mais un lit d’ami classique, ou encore lit pour invités, n’offre-t-il pas plus de confort de sommeil ? Nous vous expliquons les avantages et les inconvénients du canapé convertible et du lit d’ami.

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28. März 2023

La « revenge bedtime procrastination » est un phénomène moderne, qui touche de plus en plus de personnes. Nous vous dévoilons quelles sont les conséquences de la procrastination de vengeance à l’heure du coucher et comment vous pouvez éviter de toujours repousser le moment d’aller dormir. 

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21. März 2023

En faisant du sport dans votre lit, vous pouvez facilement intégrer plus d’exercices physiques dans votre routine matinale. Promis, vous vous sentirez bien réveillé et en pleine forme pour commencer votre journée !

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15. März 2023

Lorsque nous étions enfant, nous avions un horaire de coucher fixe imposé par nos parents. En tant qu’adulte, nous décidons nous-même quand il est temps d’aller dormir, souvent de façon spontanée.

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