Sleep Life Balance

Wenn die Tage kürzer werden und natürliches Sonnenlicht knapp wird, fallen viele Menschen in eine trübselige Stimmung. Doch was kannst du tun, um nicht das nächste Opfer vom sogenannten Winter Blues zu werden? Wir verraten dir, wie du dem Winter Blues vorbeugst und den Winter in vollen Zügen geniesst.

An Weihnachten bekommen wir so viele Geschenke, dass wir oft nicht wissen, welches davon wir zuerst auspacken sollen. Wenn du möchtest, dass deine Bescherungen aus der Masse herausstechen, solltest du deshalb auf kreative Geschenkverpackungen setzen. Diese erregen nicht nur positive Aufmerksamkeit, sondern zeigen zugleich, dass du dir besonders viel Mühe gegeben hast, um dem Beschenkten deine Wertschätzung zu zeigen. Was für ein schöner Gedanke – da macht das Auspacken gleich doppelt so viel Freude.

Warm eingemummelt in eine kuschelige Decke, mit einem Teller duftender Guetzli und einer Tasse Glühwein in der Hand, kommt die perfekte Stimmung für einen Filmabend auf. Unsere Liste mit 10 Weihnachtsfilm-Klassikern zeigt dir, welche Weihnachtsfilme sich wirklich lohnen.

Dass Geschenke, die gut für die Umwelt sind, keineswegs nur Öko-Enthusiasten begeistern, beweist unsere liebevoll zusammengestellte Liste. Wetten, dass sich unter unseren fünf Ideen für nachhaltige Geschenke auch ein Mitbringsel finden wird, dass deinen Lieblingsmenschen ein Lächeln aufs Gesicht zaubert?

Morgenstund hat Gold im Mund – einen Satz, den du als Morgenmuffel wohl kaum unterschreiben kannst. Das Aufwachen fällt dir nämlich besonders schwer und am liebsten würdest du dein gemütliches Bett gar nicht erst verlassen. Hier kommen hilfreiche Tipps für mehr Energie am Morgen, die Morgenmuffeln ordentlich einheizen.

An Sommerabenden ist es besonders schön, im Freien zu sitzen und nach oben in den Nachthimmel zu blicken. Du wirst sehen: Mit ein bisschen Übung kannst du schon bald die bekanntesten Sternbilder wie den Grossen Bären erkennen.

Endlich ist es soweit: Die lange ersehnte Fernreise steht vor der Tür und du steckst voller Vorfreude, im Urlaub neue, spannende Erfahrungen zu machen. Da ist es nicht verwunderlich, dass du zunächst überhaupt nicht an den Jetlag denkst. Mit unseren praktischen Tipps findet dein Körper schnell wieder zu seiner inneren Balance zurück.

Unsere Schlafkultur bestimmt, wann es Zeit für eine Erholungspause ist. Das japanische Inemuri etwa macht deutlich, wie tief das Konzept von polyphasischem Schlaf in der japanischen Kultur verwurzelt ist. Wir verraten dir, wie sich das erholsame Nickerchen auf Körper und Geist auswirkt und was du dir von den Japanern abschauen kannst.

Wenn es draussen 30°C und mehr ist, sehnen wir uns nach eiskalten, prickelnden Sommer-Getränken, die uns erfrischen. Viele bevorzugen zur Erfrischung ein grosses Glas Erdbeer-Limonade oder einen leckeren Cocktail mit Eis. Doch ist solch ein Drink im Sommer gut und vor allem gesund für unseren Körper? Wir haben für euch recherchiert und zeigen euch ein paar Tipps und Rezepte für köstliche Sommer-Getränke.