Swissflex Blog

  • Rustgevende slaap
30. April 2024

Heb je het vermoeden dat er ongenode gasten zijn die het zich gemakkelijk maken in jouw slaapkamer? Misschien heb je kleine zwarte puntjes gezien in de buurt van je bed of word je geplaagd door jeukende bultjes? Wij vertellen je op welke tekenen je moet letten, zodat je bij een vermoeden van een besmetting snel kunt handelen – en je heerlijke bed zo snel mogelijk weer helemaal voor jezelf hebt. 

Toon meer
  • Inslapen
25. April 2024

Gemakkelijker in slaap vallen en beter doorslapen: een slaapdagboek kan je daarbij helpen. Steeds meer mensen met slaapproblemen of een slaapstoornis ontdekken het nut van in een dagboek bijhouden hoe ze hebben geslapen.

Toon meer
  • sport
16. April 2024

's Ochtends vroeg sporten klinkt voor de een als een geweldig begin van de dag, de ander moet er niet aan denken. Je bed ligt nog zo lekker! We hebben enkele tips om ook avondmensen te helpen 's ochtends vroeg op gang te komen. 

Toon meer
10. April 2024

Slank in je slaap, dat zou toch fantastisch zijn? Een paar koekjes bij de koffie, snacken tijdens een filmavondje en dan in het weekend taart eten zonder aan te komen... soms is het niet zo makkelijk om gezonde voeding en je gewicht in de gaten te houden in het dagelijks leven. Kunnen we in principe simpelweg afvallen terwijl we slapen? Wij leggen uit wat er waar is van de mythe 'slank in je slaap'.

Toon meer
  • Inslapen
  • sleeping tips
04. April 2024

Veel mensen zweren juist in tijden van stress bij mediteren voor het slapen. Wij leggen uit hoe je je zo goed mogelijk voorbereidt op mediteren voor het slapen en geven tips om gefocust te blijven tijdens de meditatie.

Toon meer
27. Maart 2024

De stad Genève heeft talrijke activiteiten en bezienswaardigheden te bieden die je in geen geval mag missen. Ontdek cultuur, cuisine en adembenemende monumenten tijdens een onvergetelijke stedentrip met onze top 10 bezienswaardigheden en activiteiten in Genève.

Toon meer
  • beter slapen
22. Maart 2024

Veel mensen willen hun werkdag graag ontspannen afsluiten en voor het slapengaan genieten van een alcoholisch drankje. Wie vindt het nu niet prettig om het na een stressvolle dag lekker op de bank te ploffen met een glaasje rode wijn? Wij vertellen je hoe alcohol en slaapproblemen met elkaar samenhangen en welke hulpmiddelen wél zorgen voor een diepe slaap vol mooie dromen.  

Toon meer
  • goede slaap
18. Maart 2024

Heb je je wel eens afgevraagd of je je lattenbodem goed moet instellen om 's nachts van een gezonde slaap te kunnen genieten? We leggen uit of instellen van de lattenbodem nodig is en waar je al bij de aanschaf van lattenbodem en matras op moet letten!

Toon meer
  • beter slapen
12. Maart 2024

Een gezonde slaap-waakcyclus bepaalt wanneer we overdag actief zijn en wanneer we ons moe voelen. Bij het slaapfasesyndroom slaat onze interne klok echter op hol. Ontdek hier hoe je de slaapstoornis herkent en waarom een goede slaaphygiëne de symptomen verlicht.

Toon meer