Good Night

Als je je slaapkwaliteit snel wilt verbeteren, moet je vanaf nu meer aandacht besteden aan de luchtkwaliteit in je slaapkamer. Als deze te hoog of te laag is, is de lucht in de kamer te vochtig of juist te droog, en daar lijdt niet alleen het binnenklimaat maar ook je welbevinden onder. Om in de toekomst te kunnen genieten van een gezonde nachtrust, vertellen wij je hoe je de luchtvochtigheid in de slaapkamer beter kunt reguleren en zo een volledige en gezonde slaapervaring kunt krijgen.

Als mensen praten in hun slaap, komt dat toch een beetje geheimzinnig over. Wat kunnen we ongewild vertellen als we tijdens het slapen plotseling beginnen met praten? Wij vertellen je of het bij somniloquie gaat om een ernstige slaapstoornis en of je het praten moet beperken om je slaapkwaliteit te verbeteren.

Gemakkelijker in slaap vallen en beter doorslapen: een slaapdagboek kan je daarbij helpen. Steeds meer mensen met slaapproblemen of een slaapstoornis ontdekken het nut van in een dagboek bijhouden hoe ze hebben geslapen.

Veel mensen willen hun werkdag graag ontspannen afsluiten en voor het slapengaan genieten van een alcoholisch drankje. Wie vindt het nu niet prettig om het na een stressvolle dag lekker op de bank te ploffen met een glaasje rode wijn? Wij vertellen je hoe alcohol en slaapproblemen met elkaar samenhangen en welke hulpmiddelen wél zorgen voor een diepe slaap vol mooie dromen.  

Heb je je wel eens afgevraagd of je je lattenbodem goed moet instellen om 's nachts van een gezonde slaap te kunnen genieten? We leggen uit of instellen van de lattenbodem nodig is en waar je al bij de aanschaf van lattenbodem en matras op moet letten!

Een gezonde slaap-waakcyclus bepaalt wanneer we overdag actief zijn en wanneer we ons moe voelen. Bij het slaapfasesyndroom slaat onze interne klok echter op hol. Ontdek hier hoe je de slaapstoornis herkent en waarom een goede slaaphygiëne de symptomen verlicht.

Je kijkt natuurlijk enorm uit naar de komst van je baby – maar het zou wel fijn zijn als je wat beter zou slapen tijdens de zwangerschap. Hoe groter je buik wordt, hoe moeilijker het wordt om een ontspannen slaaphouding te vinden. Lees onze tips voor een goede nachtrust tijdens de zwangerschap.

Voor een goede nachtrust moet alles kloppen. Om als zijslaper de beste voorwaarden voor een goede nachtrust te creëren, moet je zorgen dat alle onderdelen van je bed zijn afgestemd op jouw slaapbehoeften. Van matras tot lattenbodem en kussen hebben we alles wat je moet weten op een rijtje gezet.

 Het is heel normaal om slaap in je ogen te hebben als je 's ochtends wakker wordt.  Als kind geloofden we nog dat 's avonds het zandmannetje kwam om magisch slaapzand in je ogen te strooien, zodat je moe werd en gemakkelijk in slaap kon vallen. Lees hier hoe slaap echt in je ooghoeken terechtkomt, en of het iets zegt over je slaapkwaliteit.