Good Night

Koude voeten 's nachts is een wijdverbreid probleem, vooral in de winter. Door het onaangename koude gevoel in je voeten kun je je niet optimaal ontspannen. Dikwijls lijdt de kwaliteit van je nachtrust eronder, omdat het langer duurt voor je in slaap valt of niet goed kunt doorslapen. Als je de volgende ochtend wakker wordt, voel je je vaak moe in plaats van fris en klaarwakker. Maar dat hoeft niet: wij hebben een aantal effectieve tips voor je op een rijtje gezet om je van je koude voeten af te helpen, zodat je weer kunt genieten van een goede nachtrust.

Kan muziek om je te helpen in slaap te vallen zorgen voor een meer ontspannen avond? Er zijn verschillende manieren om gemakkelijker in slaap te vallen. Van yoga tot frisse lucht, je kunt verschillende tips uitproberen. Wij laten je kennismaken met rustgevende geluiden die je helpen om in slaap te vallen.

Stress en slaap zijn geen goede combinatie. Eigenlijk sluiten de twee elkaar uit: als je heel veel stress hebt, geeft je lichaam stresshormonen af die kunnen voorkomen dat je in slaap valt. Je hebt zelf vast wel eens lang wakker gelegen wanneer je je 's avonds ergens zorgen om maakte. Hier lees je wat stress doet met je lichaam en hoe je je innerlijke spanning vermindert om van een ongestoorde nachtrust te kunnen genieten. 
 

Gezonde slaap is cruciaal voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Steeds meer mensen klagen echter over slecht of te weinig slapen. Dit roept een belangrijke vraag op: hoeveel slaap is eigenlijk nodig om je goed uitgerust en fit te voelen?

Wat gebeurt er eigenlijk met ons lichaam tijdens de slaap? We zoeken het fenomeen slaap tot op de bodem uit en vertellen je alles wat je moet weten over de fascinerende fasen van de slaap.

Heb jij al gehoord van die nieuwe therapeutische verzwaringsdekens? Zo kun je zelf beslissen of investeren in een verzwaringsdeken zinvol is voor jou, of dat je je huidige beddengoed trouw wilt blijven. 

De winterkers waarmee je heerlijk in slaap kunt vallen – Wij vertellen je hoe ashwagandha je helpt bij een aangename slaapervaring en hoe je de winterkers het beste kunt innemen.

Een fris opgemaakt bed is heerlijk, vind je niet? Voor een hygiënisch gevoel in bed kun je je matrashoes wassen. Weinig mensen doen dit regelmatig.

Voelt u soms een knellend of drukkend gevoel in uw rug als u 's morgens wakker wordt? Kunt u soms nauwelijks opstaan van de pijn? In deze blog leggen we graag uit hoe een goede matras en lichamelijk welzijn samenhangen en hoe u kan voorkomen dat u ‘s nachts rugpijn heeft.