Gute Nacht

Schäfchen zählen, um besser einschlafen zu können, ist eine Jahrhunderte alte Tradition. Aber warum wirkt die bewährte Einschlafmethode so gut? Erfahre hier, weshalb Schäfchen der Schlüssel zu leichterem Einschlafen sein können.

Dank moderner Wissenschaft kommen immer mehr trendige Produkte mit dem Versprechen auf den Markt, dich bei einer entspannenden Nachtruhe zu unterstützen. Aber wie gut sind Melatonin-Gummibärchen und Pillow Spray wirklich? Wir verraten dir, welche modernen Einschlafhilfen dir wohlverdiente Erholung schenken.

Insbesondere in den heissen Sommermonaten sehnen sich viele nach Abkühlung in den eigenen vier Wänden. Du möchtest mit einer Klimaanlage im Schlafzimmer für ein angenehmes Raumklima sorgen, um bei Hitze besser einschlafen zu können? Wir verraten dir, was du beim Einsatz einer Klimaanlage beachten solltest!

Im Bett lesen ist besonders gemütlich. Aber wie sieht es mit deiner Schlafqualität aus, wenn du vor dem Zubettgehen ein Buch in die Hand nimmst? Hier erfährst du die überraschende Antwort.

Eine Schlafbeere, die dir zu süßen Träumen verhilft – Ashwaganda ist der Geheimtipp für erholsames Einschlafen. Du hast gerade ein großes Fragezeichen im Gesicht stehen? Wir verraten dir, wie dir Ashwaganda zu einem angenehmen Schlaferlebnis verhilft und wie du die Schlafbeere am besten einnimmst. 

Ein frisch bezogenes Bett ist einfach himmlisch, oder? Damit du ein rundum hygienisches Gefühl im Bett geniesst, kannst du auch deinen Matratzenbezug waschen. Das machen nur die wenigsten Leute regelmässig.

Schneller wach werden im Winter – das klingt zunächst nach „Mission Impossible“. Wie gelingt es trotz der wenig einladenden Temperaturen und des Mangels an Sonnenlicht, voller Energie in den Morgen zu starten? Wir verraten dir, welche Tipps dir im Winter das Aufstehen erleichtern.

Nachts, wenn wir schlafen, begeben wir uns in fantastische Abenteuer und erkunden fantasievolle Welten. Mal bunt, mal erschreckend, mal ganz schlicht und ruhig. Unseren Träumen sind keine Grenzen gesetzt, aber warum träumen wir überhaupt?

Schlafwandeln ist ein spannendes Phänomen – vor allem, weil die genauen Ursachen bis heute kontrovers diskutiert werden. Die Betroffenen befinden sich in einem Dämmerzustand, in dem sie trotz „ausgeschaltetem“ Bewusstsein komplexe Handlungen vollführen können. Hier erfährst du, welche Trigger die nächtlichen Ausflüge begünstigen und welche Massnahmen dir wieder zu einer besseren Schlafqualität verhelfen.