Gute Nacht

Schlafwandeln ist ein spannendes Phänomen – vor allem, weil die genauen Ursachen bis heute kontrovers diskutiert werden. Die Betroffenen befinden sich in einem Dämmerzustand, in dem sie trotz „ausgeschaltetem“ Bewusstsein komplexe Handlungen vollführen können. Hier erfährst du, welche Trigger die nächtlichen Ausflüge begünstigen und welche Massnahmen dir wieder zu einer besseren Schlafqualität verhelfen.

Warum du dich mit den Schlafpositionen als Paar auseinandersetzen solltest, wenn du in einer Beziehung bist? Ganz einfach: Die neuesten Erkenntnisse der Forschung können dir interessante Rückschlüsse auf dein Beziehungsglück bieten.

Wenn du schnell eine verbesserte Schlafqualität erreichen willst, solltest du der Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer ab sofort mehr Beachtung schenken. Denn ist sie zu hoch oder zu niedrig, ist die Luft im Raum also zu feucht oder zu trocken, leidet neben dem Klima im Zimmer auch dein Wohlbefinden. Damit du in Zukunft gesunden Schlaf geniessen kannst, verraten wir dir, wie du die Feuchtigkeit der Luft im Schlafzimmer besser regulieren und zu einem rundum erholsamen Schlaferlebnis gelangen kannst.

Schlaf ist ein spannendes Thema, da er so wichtig, aber zugleich komplex und individuell ist. Vor allem die verschiedenen Schlafphasen liegen häufig im Fokus der Wissenschaft. Wir verraten dir faszinierendes Wissen über deinen Schlafzyklus und woran du richtig guten Schlaf erkennst.

Kein Schlaf aufgrund von zu viel Licht: Lichtverschmutzung ist ein modernes Problem, das Auswirkungen auf unsere wohlverdiente Nachtruhe hat. Wenn die Strassenlaterne ins Fenster scheint oder die Leuchtreklame regelmässig aufblitzt, leidet unsere Schlafqualität. Doch was kannst du gegen den negativen Einfluss von Lichtverschmutzung unternehmen?

Albträume können uns unseren wohlverdienten Schlaf ganz schön verderben. Generell sind schlechte Träume nichts Ungewöhnliches, zumindest solange sie deinen Schlaf nicht ständig beeinträchtigen und dir deine Erholung dauerhaft rauben. Wie Albträume entstehen und was du dagegen unternehmen kannst, erfährst du hier. 

Hausmittel gegen Mücken taugen nichts? In Zeiten von modernen Mückensteckern mit Ultraschall scheinen die traditionellen Methoden immer mehr in Vergessenheit zu geraten. Doch durch altbewährte Hausmittel kannst du durchaus etwas gegen die lästigen Blutsauger ausrichten. Wir stellen dir die besten Mückenvertreiber vor.

Nächtliche Wadenkrämpfe kennt fast jeder. Plötzlich zwickt es in der Wade und ein stechender Schmerz lässt dich aus dem Schlaf hochschrecken. Hier erfährst du, was hinter nächtlichen Wadenkrämpfen steckt und wie du ihnen erfolgreich vorbeugen kannst. 

Schon morgens nach dem Aufwachen zwickt und zieht es im Rücken? Du kannst vor lauter Schmerzen kaum aufstehen? Wir klären, wie genau eine gute Matratze und körperliches Wohlbefinden zusammenhängen und du in Zukunft Schmerzen im Schlaf vermeiden kannst.