Gute Nacht

Wenn das Gedankenkarussell sich immer weiterdreht und Schäfchen zählen nicht mehr hilft, gibt es noch eine Geheimwaffe: Podcasts zum Einschlafen. Wohlklingende Stimmen lenken dich von deinen eigenen Gedanken ab. Wir verraten dir, worauf du achten solltest, um schnell ins Land der Träume zu gelangen.

Yoga am Abend dient zum Stressabbau und entspannt deinen ganzen Körper. Damit können auch die Anfänger-Yogis unter uns einen leichten Einstieg in die Welt der Entspannung und Erholung finden. Nimm dir die Zeit vor dem Schlafen und entspanne dich!

Durchschlafen stellt so etwas wie die Königsdisziplin gesunden Schlafs dar. Lass dich von unseren Tipps für eine erholsame Nachtruhe inspirieren, damit du besser durchschlafen kannst – und wieder mehr Energie hast, um dein Leben in vollen Zügen zu geniessen.

Deine Schlafposition ist so individuell wie du selbst und hat grossen Einfluss auf eine erholsame Nachtruhe. Wer beim Schlafen falsch liegt, riskiert langfristig gesundheitliche Probleme wie Nackenschmerzen und Rückenverspannungen.

Zu wenig Schlaf hat sich langsam, aber sicher zu einem Volksleiden entwickelt. Wir verraten dir, warum du Schlafmangel deiner Gesundheit zuliebe vermeiden solltest, und wie dir dieses Vorhaben am besten gelingt.

Wenn du gerade nach einer neuen Entspannungstechnik suchst, die dir eine erholsame Nachtruhe verspricht, solltest du es einmal mit ASMR versuchen. Wir erklären, für wen die Methode funktioniert und warum sie so effektiv ist.

Der Härtegrad der Matratze trägt dazu bei, dir eine bequeme Liegeposition zu ermöglichen. Aber welche Härtegrade gibt es und worauf genau gilt es zu achten? Wir werfen einen Blick auf den Matratzen-Härtegrad und seine Bedeutung für deinen Körper und erholsamen Schlaf.

In unserem Schlafzimmer wünschen wir uns alle ein angenehmes Frischegefühl. Um dich während des Schlafens rundum wohlzufühlen, solltest du deine Matratze regelmässig wenden und waschen. Damit die Reinigungsaktion glückt, gibt es allerdings ein paar Dinge zu beachten - erfahre hier mehr darüber.

„Schlafen wie ein Murmeltier“ - Jeder kennt solche Redewendungen, aber kaum einer weiß, woher sie stammen und was es damit auf sich hat.