Swissflex Blog

  • Winter
  • Gesund leben
27. Dezember 2023

Wenn die Tage kürzer werden und natürliches Sonnenlicht knapp wird, fallen viele Menschen in eine trübselige Stimmung. Doch was kannst du tun, um nicht das nächste Opfer vom sogenannten Winter Blues zu werden? Wir verraten dir, wie du dem Winter Blues vorbeugst und den Winter in vollen Zügen geniesst.

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  • Einschlafen
  • Erholsamer Schlaf
22. Dezember 2023

Viele Eltern kennen das Spiel, wenn ihre Kleinen abends nicht ins Bett wollen. Doch manchmal steckt dahinter mehr als eine Trotzphase. Wir verraten dir, was du tun kannst, wenn dein Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen hat, damit sich die Nächte wieder ruhiger gestalten.

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  • Einschlafen
  • Einschlaftipps
19. Dezember 2023

Kann Musik zum Einschlafen für einen entspannteren Abend sorgen? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Einschlafen zu erleichtern. Von Yoga bis hin zur frischen Luft könnt ihr verschiedene Tipps ausprobieren. Wir stellen euch Soothing Sounds zum Einschlafen vor.

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  • Geschenke
  • Weihnachten
16. Dezember 2023

An Weihnachten bekommen wir so viele Geschenke, dass wir oft nicht wissen, welches davon wir zuerst auspacken sollen. Wenn du möchtest, dass deine Bescherungen aus der Masse herausstechen, solltest du deshalb auf kreative Geschenkverpackungen setzen. Diese erregen nicht nur positive Aufmerksamkeit, sondern zeigen zugleich, dass du dir besonders viel Mühe gegeben hast, um dem Beschenkten deine Wertschätzung zu zeigen. Was für ein schöner Gedanke – da macht das Auspacken gleich doppelt so viel Freude.

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  • Weihnachten
06. Dezember 2023

Warm eingemummelt in eine kuschelige Decke, mit einem Teller duftender Guetzli und einer Tasse Glühwein in der Hand, kommt die perfekte Stimmung für einen Filmabend auf. Unsere Liste mit 10 Weihnachtsfilm-Klassikern zeigt dir, welche Weihnachtsfilme sich wirklich lohnen.

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  • Geschenke
  • Nachhaltigkeit
28. November 2023

Dass Geschenke, die gut für die Umwelt sind, keineswegs nur Öko-Enthusiasten begeistern, beweist unsere liebevoll zusammengestellte Liste. Wetten, dass sich unter unseren fünf Ideen für nachhaltige Geschenke auch ein Mitbringsel finden wird, dass deinen Lieblingsmenschen ein Lächeln aufs Gesicht zaubert?

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  • Stress
  • besser schlafen
23. November 2023

Stress und Schlaf geben kein gutes Paar ab. Tatsächlich schliessen sich die beiden fast gegenseitig aus: Wenn du besonders gestresst bist, schüttet dein Körper Stresshormone aus, die das Einschlafen verhindern können. Hier erfährst du, was Stress mit deinem Körper macht und wie du deine innere Anspannung reduzierst, um eine ungetrübte Nachtruhe zu geniessen.

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  • besser schlafen
15. November 2023

Genickschmerzen hat wohl jede Person schonmal erlebt. Aber woran liegt es, dass dich beim Aufstehen Nackenschmerzen erwarten? Hier erfährst du, was du dafür tun kannst, damit du während des Schlafs eine gesunde Liegeposition einhältst und welches Kissen Genickschmerzen besonders effektiv vorbeugt.

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  • besser schlafen
  • Einschlaftipps
09. November 2023

Gesunder Schlaf ist entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch immer mehr Menschen klagen über schlechten oder zu wenig Schlaf. Dabei stellt sich eine wichtige Frage: Wie viel Schlaf ist überhaupt nötig, um sich gut ausgeruht und fit zu fühlen?

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